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对失眠的错误认识有哪些?
病情描述:
我每天都早早的上床,想着能早早的睡觉,可以不失眠,这种认识对吗?
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  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-02-12 14:19
    失眠的错误认识有:时间长短决定睡眠质量,睡眠时间低于6小时即认为是失眠,其实,衡量睡眠好坏除时间外,更主要的是看是否严重影响白天的工作、学习效率。另外,每个人对睡眠时间的需求量差异也很大。长期缺觉能适应,连续多天睡眠不足,大脑反应受到的影响相当于连续两晚不睡。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-02-12 14:19
    人们想象着越早上床就能睡的早,可是却适得其反,人们对睡眠时间的认识有偏差,自认为越早 睡觉越好。恐惧害怕 失眠。造成从心里上恐惧害怕失眠。反而越想睡越睡不着的症状。
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