备孕期间，夫妻双方一定要保持心情的放松和愉快。尤其是女性，如果在备孕期间压力过大，会容易出现 内分泌出现失调，进而造成月经紊乱，甚至出现 排卵障碍，从而影响受孕。备孕的时候，要注意饮食，以素食为主， 鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，保持体内酸碱平衡。营养均衡并不是要狂饮暴食，要注意对各种微量元素，蛋白质，脂肪等的摄取。