孕妇 尿频是正常的现象，当有尿意的时候不要刻意去憋尿，以免影响膀胱功能。尿频可以试下下面的方法来缓解：1、经常进行一些盆底肌肉锻炼 运动，这种运动有助于孕妈妈更有能力留住尿液，减少上厕所的冲动，此外这对孕妈妈日后的分娩，也会有一定的帮助。2、孕妈妈要少吃一些含有 咖啡因、蔓越莓、菠菜等这些食物，因为这些食物相当于天然的利尿剂，过多食用会增加孕妈妈的排尿冲动。3、孕妈妈应及时调整喝水的时间，白天就应该多喝水，晚上就应该少喝水，临睡之前的1-2小时内最好不要喝水。