想要长个子一定要注意平时的饮食习惯，注意多吃 蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，充足的营养是长高的必备条件之一，保证休息时间和质量，不要晚于十一点睡觉，太晚睡觉不利于 生长激素的分泌，多参加体育锻炼、体育 运动，例如篮球、跳高跳远等。