可以从 饮食方面进行调理。平时少吃多餐，这样可以防止吃多过饱，而引起 消化不良产生胃酸。平时也要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，注意少食多餐细嚼慢咽。饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷油腻辛辣刺激性食物，同时也要注意营养的摄入。可以多吃一些新鲜的蔬菜 水果，但是要避免吃寒气的水果。同时要注意保持心情舒畅，多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜避免过度劳累。