更年期是妇女卵巢功能逐渐下降至完全消失的过渡期。这一时期女性身体的变化包括两个方面：一是卵巢功能下降，体内雌激素水平下降的影响，二是身体衰老的变化。保健品可以吃大豆异黄胴、这是天然激素、可防止卵巢退化；深海鱼油、防止 心脑血管方面的kaiyun全站网页版登陆、钙尔奇、防止 骨质疏松.、平时多吃些富含蛋白质的食物、饮食宜清淡，多吃水果蔬菜。