孕中期 孕妇身体各方面已经比较稳定了，胎盘已经形成，妊娠也比较稳定了，所以现在孕妈妈最重要的任务就是应该适当的补充营养的摄入，以满足胎儿及母体所需为宜，需要控制体重的增长，避免营养过剩，并且不吃辛辣刺激的食物。建议每天喝2-3杯的牛奶或 豆浆或其他乳制品，适度补充钙质，有利于胎儿的发育。同时，也要适量吃些水果，补充 维生素。