要养成每日排便的习惯，通常 便秘也和日常 饮食有关系，饮食要清淡点，不要吃上火的食物。便秘可试下这个方法：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。另外， 核桃味甘、性温，可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。