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女性经期吃什么最好

女，20岁 2019-04-17 14:16

病情描述:

我每到经期的时候都感觉身体非常虚弱，想知道女性经期吃什么比较好？

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冷启刚主任医师山东省立医院 2019-04-17 14:36

女性在经期的时候要多吃一些高营养的食物，少吃油腻、辛辣的食物。在经期的饮食可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜和温性的食物，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆、肉类等。这些食物对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

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