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产后怎么瘦肚子
病情描述:
刚生完孩子几天,肚子超级大,松松垮垮的,产后该怎么瘦肚子?
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  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-04-16 22:19
    产后正确的 饮食可以瘦肚子,在 哺乳期间,产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈还不能及时调整胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃 薯条和可乐。
  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 2019-04-16 22:19
    产后做适当的 运动可以瘦肚子,吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。
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