很多人会有常常头晕的症状，想要改善头晕症状的话，也可以从食疗入手。头晕应该多吃 鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、 黑木耳、莲子等补血利湿的 食物，帮助大脑更好地供血.头晕吃的食物有：1、鸡蛋:鸡蛋红糖有治疗头晕的作用.2、红枣:红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。3、赤小豆:赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。4、猪肝:肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一.5、桂圆:桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效.6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子,莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。