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肩周炎如何锻炼
病情描述:
我因为长期劳损导致了肩周炎,有时候特别的疼,肩周炎怎么锻炼好?
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  • 石建民 副主任医师 聊城市人民医院 2019-04-25 19:40
    肩周炎 锻炼可以进行爬墙或者单杠锻炼,也可以进行画圈锻炼,能够起到锻炼功能作用。肩周炎是肩部出现了慢性炎症病变,可能是由于自身的 免疫力低下,出现了细菌或者病毒感染引起,一般会导致患者出现疼痛和肿胀症状,可以口服消炎止痛的药物治疗。
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2019-04-25 20:19
    适当的做些 锻炼有助于病情恢复。1.左手手指和右手手指反交叉,同时拉伸手指根部的关节,然后手指再正交叉,拉伸的时候要注意用到两只手臂的力量,要按照自己的节奏和频率和拉伸。2.肩膀保持端正,挺胸收腹,双手10指交叉紧握,以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-04-25 20:19
    肩周炎患者适当的做 运动对于病情是有帮助的。1.钟摆运动,患者体前屈站位,患肢完全放松,利用上肢的重力模拟钟摆在无痛范围内前后或左右摆动。若患者可耐受,可在手中增持重物。2.自我牵伸训练,可选用各种体位,达到受限肩关节被牵张的效果。3.攀援动作,把患肢靠墙成攀登动作,身体完全贴紧墙面成180°,停靠20分钟。
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