经常做扩胸运动可 锻炼胸肌，或者用拉力器让双臂尽量的向后伸直，对于丰胸大有帮助。游泳时双手前后交替运动有利于胸部发育。也可以多吃一些富含 胶原蛋白的食物，比如说猪皮、 猪脚、鸡爪等，这些食物里还有丰富的胶原蛋白，可以促进胸部的肌肉发育，也可以多补充大豆异黄酮，多吃些豆类的产品。