痛经很常见，很多 食物都可以缓解痛经的症状。其中大豆是最佳选择，大豆可减轻的就是子宫内充血，同时还能减轻的就是痛经的症状，另外还有就是 豆类食物容易消化，还可以增加的就是粪便中的水分，有利于排泄，可以将体内的毒素和多余液体排出体外，缓解便秘，从而可以缓解痛经症状，另外含有的丰富的 维生素b，维生素b可起到缓解痛经。