我们常见的自测 安全期的方法是日历自测法，安全期 避孕的关键是准确判断排卵日期。根据自己的月经周期规律，可将预期的下次月经来潮前的第14天作为排卵日，此前5天到此后4天这段时间作为 排卵期。排卵期以外的一段时间则是安全期，这就是日历自测法。