产后 瘦身可以从饮食下手1.控制热量与脂肪。留心每种 食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃 鱼类和白肉（鸡肉）。2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。