产妇生完宝宝后可以吃一些容易消化、富有营养又不油腻的食物，坐月子要尽量吃发奶物，多喝滋补的汤汁，提高 维生素的摄取量。可以吃一些粥或者是汤之类的食物，有助于吸收，还要注意生完孩子后就可以吃一些 补血的食物补充气血。产后前3天不可以吃油腻的食物，还要注意保暖，不要受风了，可以吃一些清淡的不要过于油腻的食物，注意多休息，不要过于劳累。