白天的时候尽量少让孩子 睡觉，白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。在这里，他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠，晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，不要让屋外的灯光照射进来，每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。