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如何利用月经期减肥

女，28岁 2019-05-11 19:00

病情描述:

女人在经期可以减肥吗？女人怎么在经期有效减肥？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-11 19:58

经期结束后要注意饮食，不要暴饮暴食。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。月经期间较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-11 19:58

女人在经期的时候会增强食欲，利用经期减肥不要吃太咸的食物。适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。保持良好的心情，多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

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