中药的方法对于妈妈和宝宝来说都比较安全， 副作用也会小很多，可以去中药店里购买通草，一般分四次吃。月子期间，可以用通草煮猪蹄花生汤泥鳅汤 枸杞汤萝卜丝 鲫鱼汤，注意多喝些汤水效果比较好，还有就是有一些回奶食物一定要避免，同时注意让孩子多吸吮，可以刺激乳房。分泌乳汁。