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新妈妈产后如何恢复体形
病情描述:
怀孕之后我就像个肥婆,每个妈妈都为宝宝牺牲了那么多,我从92斤胖到了138斤,而且为了孩子好长时候都没有节食,产后如何恢复体形?
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  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-05-05 19:55
    饮食上,产后妈妈们可以这么做:只吃清淡的,但高蛋白的;绝不吃油腻的,因为油腻的太容易转化成脂肪了,而高蛋白的,给身体需要的,不会怎么转化成脂肪的。具体是:吃肉的话,只考虑多吃鱼肉、鸡肉,别的不吃;晚餐喝点粥,主食不吃,但喝点 蛋白质粉,每日都适当喝些 蛋白质粉。蔬菜多吃, 水果也可以适当吃的。而油腻的,坚决不吃。产后减肥工作虽然事在必行,但要在最佳的时间内进行,否则的话不但不能达到减肥的目的,同时还会对新妈妈的身体造成不良的影响。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-05-05 19:55
    科学的方式进行减肥,产后如何减肥: 吸脂减肥中腹部吸脂是脂肪抽吸最常见的部位,女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显着,上腹部下腹部脂肪堆积,使躯干中部突出,严重影响了形体美观。最适合产妇 减肥的方式一定要是最健康最科学的产后吸脂,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,特别是 哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式非常重要。很多产后妈妈因为营养过剩造成浑身性脂肪堆积,较之局部吸脂塑形难度更大,需要浑身性吸脂瘦身,进行整体塑身。
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