如果是非常严重的情况，建议采取物理的方法进行通便，或者到医院进行治疗，如果不是很紧急的情况，建议多喝水，多走动，促进胃蠕动，加快胃肠的消化功能，吃一些促进消化的药物或者是 食品，平时注意 饮食：患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮 蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。