要多喝水注意 饮食休息，少吃辣的容易 上火的。建议23点到凌晨1点左右是气血回流到肝脏的时间。所以在23点之前必须要 睡觉，如果没有睡觉，就是强迫肝脏继续工作，再加上外在的气候对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。原因，很容易引起烦躁的情况。