不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要过多地摄入盐分。过咸的 食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起 月经不调。远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的 饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。