个人的生物钟会影响自己的作息时间，因此部分人就会出现白天想 睡觉，但是晚上睡不着的问题，可能由于自己把自己的生物钟打乱了，从而导致这种情况的发生，针对这种情况，要尽量克制自己，白天别睡觉，放松心情，适当 锻炼，做一些有意义的事情，晚上别做剧烈的 运动，睡觉前用热水泡个脚，可以喝杯热牛奶，从而促进睡眠，必要时可以用一些助眠的药物。