长期休息不好确实会导致脸上 长斑的，所以建议你要先调理一下 神经衰弱的情况。建议你口服安神补脑液，消炎丸，排毒养颜胶囊，和三七，丹参碾粉吃。适当运动。 饮食清淡，禁辛辣刺激性生冷的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。经常热敷腹部。平时要放松一下，不要太过于紧张了。