女生 痛经是病，痛经的时候多会感觉到小腹不适。热敷法是最简单，有效的缓解痛经的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖 子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。还可以用艾叶 泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。如果这些都没有效果，应该服用止疼药来缓解。