剖宫产术后减肥方法如下：第一、要控制 饮食，这里强调的是低脂、低糖饮食。脂肪类食物的范围有很多，不光是一些 油炸食品，像 油条等明显的高脂食物。还有就是甜品，这一类食品含有大量的糖分，也含有大量的脂肪，热量很高，是减肥的大敌。第二、需要警惕的食品就是日常常煲的粥，用各种谷类粮食等做成的。这种食物升糖指数很高，建议也要减少摄入量，还有含糖量比较高的水果也要减少摄入。