月经期间不可以 减肥的。有可能引起月经紊乱的。必须要注意的，等月经过后运动减肥就可以的。少吃高脂高糖食物。应该少吃油腻食物。营养要均衡， 饮食上忌硬食物，或辛辣，刺激食物，禁忌鱼虾蟹，牛羊肉。 多吃 蔬菜水果，多吃软食，细嚼慢咽，太粗的食物不要吃 。