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苦瓜减肥法有效吗

女，23岁 2019-05-24 20:35

病情描述:

我的身材实在是太不好了，因为这个我一直没有交到男朋友，所以我一直想要进行减肥，但是我不知道苦瓜减肥的方法到底有没有效果呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-05-24 21:27

苦瓜减肥是有一定效果的，但是单独只靠苦瓜来进行减肥并不能达到完美的瘦身效果。饮食上也出去要注意做好搭配才行，比如可以多吃一些粗粮，因为粗粮里面不仅有丰富的营养，还不会导致人体发胖的情况发生，比如燕麦，玉米，这些都是非常不错的，而且在平时不能吃过多的甜食，尤其是有喝下午茶习惯的，一定要戒掉。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-05-24 21:27

苦瓜中含有很多的苦味成分，其中减肥的有效成分是苦味苷和苦味素，它是能够减肥瘦身的，被人们称为是脂肪杀手，苦瓜汁喝完之后能够把身体内的脂肪和糖分分解掉，减肥效果还是非常不错的。还有苦瓜中富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，经常吃苦瓜汁还能起到润肠通便的作用，两个星期左右大概能看到小腹紧实。

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