孕妇的 怀孕的时候，需要铁的量比较大，而摄入比较少，就会出现贫血的情况，很容易影响胎儿，所以孕期的时候需要进补铁。在 食物中含铁量最高的要属动物的肝脏，一些血制品，猪血，鸭血等含铁比较高，植物性食物中海带，紫菜，黄豆，黑豆，红枣，黑木耳，豆腐等含铁量高。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，蛋类可以大大促进铁的吸收。