一般来说肾部 保养 按摩手法分为以下这些步骤：1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。2、以命门穴为中心，米字形开穴。3、搓热双手，在腰部打太极。(三遍)4、点按八髎空。5、双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推。(三遍)6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。7、双手安抚腰部。8、点按肾腧穴9、点按志室穴。10、双手安抚腰部。11、小鱼际揉搓尾骨两侧。12、双手搓热，一手放腰部，另一手搓骶骨直到 发热。(三遍)13、双手掌侧起放于腰部来回搓热。14、双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒。(三遍)15、双手交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。(三遍)16、双手安抚腰部。