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孕妇产后食谱

女，31岁 2019-06-05 20:20

病情描述:

我刚刚在医院生了宝宝，都说孕妇产后需要增加营养，那么孕妇产后食谱是什么样的呢？

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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-05 20:55

女性产后气血亏虚，坐月子食谱尽量以补气血为主，可以多吃比较容易消化、好吸收的食物，比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等。在坐月子期间一定要保证营养的均衡，切忌挑食，不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物。
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张龙副主任医师兰州大学第二医院 2019-06-05 20:55

产后的女性在月子期间，食谱要以清淡营养低盐为主。早上可以喝清粥或者喝牛奶，吃面包以及面条。而中午就需要饮食营养丰富，必须要有高蛋白质的汤，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄炖花生汤，既是补充女性身体营养所需，又能够促进乳汁的分泌，同时还要多吃蔬菜和肉类，比如精瘦肉、鱼、虾等。

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