如果感觉 血压高了，应该及时就医，以免耽误病情。在未用抗 高血压药情况下，收缩压(高压)正常值在100-120mmHg，舒张压(低压)60-80mmHg，收缩压在120-139mmHg或舒张压在80-89mmHg为正常血压高值(既临界高血压)，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，都可以诊断为高血压的，但是偶尔一次的血压高是不能诊断为高血压的，要在不同的时间段测量，如果都达到高血压的诊断标准，就可以诊断为高血压了。如果平时没有任何不舒服的症状，可以先采用生活干预治疗，例如低盐低脂 饮食(每日食盐的摄入量要小于6g)，适当的进行户外活动，放松心情。