到了孕中期就一定要注意好自己的睡眠质量， 怀孕中期， 子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加 胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。