如果想要科学 戒烟，可以从药物治疗方面与心理行为方面，两方面同时入手进行。想要成功的戒烟，第一步就应该要充分了解戒烟者的心理状态。如果烟瘾并不严重，那么就可以运用各种方法来让其认识到吸烟对健康的危害。只要认识到吸烟的可怕后果，就可以引发其强烈的戒烟冲动。药物治疗方法叫做“ 尼古丁替代法”，烟瘾本质上是对尼古丁的瘾，所以只要摆脱对尼古丁的依赖就可以成功戒烟。这个方法的核心就是通过逐渐降低 香烟中尼古丁的含量，从而让戒烟者对尼古丁的依赖性不断的降低。