跑步是一个快速 瘦小腿的好方法。摩腿部这样的方法能够起到一定的辅助作用，当我们经过长时间的锻炼之后，腿部难免会出现酸痛的情况，这个时候适当的按摩不仅能够缓解腿部肌肉疲劳，还能够让脂肪加速燃烧，使我们的小腿变得更加纤细。女性 新陈代谢是需要有大量的矿物质 维生素与膳食纤维来进行的，吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用。