多 运动，多呼吸可以快速提高 肺活量，肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体， 跑步就是一个不错的选择。我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长会明显的感觉肺活量有增加。