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女生怎么提高肺活量
病情描述:
我是大一女生,肺活量才2500,怎么提高肺活量啊?
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  • 范文辉 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-06-09 21:02
    游泳时人的胸部要承受很大的压力,再加上冷水刺激 肌肉紧缩,会使人觉得呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大, 肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
  • 王海燕 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-06-09 21:02
    跳绳一项老少皆宜的全身性有氧 健身运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多,可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身,且不可大量 饮水。可以强化心脏功能,使肺通气量大, 肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
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