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瘦人怎么才能吃胖

男，30岁 2019-06-18 12:38

病情描述:

我感觉自己太瘦了，想吃胖点，怎么样才能吃胖呢？

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杨明勇主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-18 13:18

人的肥胖和瘦弱与他们自己的身体细胞的类型有关，也就是说，这多由个人体质决定的。有人就是吃再多也胖不起来。除了饮食上可多摄入蛋白质类食物，也可多喝蜂蜜和酸奶，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。也可以选择服用中药来调理，但是太瘦的人基本消化系统都不太好，所以需格外注意。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-18 13:18

如果你瘦，你可以少吃多餐，但每餐不要吃太多，因为大多数身体瘦弱的人胃肠功能都很弱，否则会导致吸收不成功增加负担，出现胃消化不良的情况，可以把每天的进餐次数改为4-5餐。在食物的选择上，以易消化、高蛋白、高热量为原则，一定要保持循序渐进的饮食方式，逐步提高各种营养物质的摄入。

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