在生活中如果人体缺硒的话会主要表现就是浑身无力、 脱发、发质变黄、 免疫力下降等，所以要及时到正规医院做进一步检查和治疗，不是很严重的话，在家也可以在饮食上加以食疗也是不错的选择，比如多吃一些紫薯、 豆类、动物内脏等都是不错的选择，同时要注意作息规律，不熬夜，保持良好的心态。