1)增加 膳食纤维和 维生素C的食物，包括粗粮、蔬菜和水果。一些食物，如洋葱、 大蒜、蘑菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等。具有降脂作用。2)清淡、柔软、富含膳食纤维的食物应该在平时食用。烹饪方法，如蒸、炖、煮、煸、煮、煸、温拌等。不适于油炸、油炸、翻炒、淋油、烘烤等。3)适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、软体操、太极拳等。能增加血液中的高密度脂蛋白，导致动脉粥样硬化。