想要减掉肚子上面的赘肉，一定要控制 饮食加强锻炼，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃，运动方面，可以在早晚出去跑 跑步、跳跳绳、做做 仰卧起坐、跳跳舞等等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。