女性 经期应该多食用一些富含 维生素，矿物质等微量元素的食物如新鲜的蔬菜和水果，比如橘子， 苹果，龙眼，荔枝，樱桃等，可以调节身体内分泌增强经期抵抗力。多食用富含膳食纤维的食物，不但可以益气补虚补充经期营养，还能调节经期女性胃肠道功能帮助消化，增强食欲，预防胃肠道kaiyun全站网页版登陆。还有适量吃富含蛋白质食物如鱼，虾等水产品，不但可以避免热量脂肪过多造成经期肥胖，还可以补充体质有助于经期身体恢复。