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怎么减肥吃什么水果减肥最快
病情描述:
想减肥,听说吃水果可以减肥,那要怎么减肥?吃什么水果减肥最快?
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  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-07-01 16:07
    肥胖患者可以选择 运动和食疗减肥,少吃高热量以及含糖量高的食物,多吃新鲜蔬菜,主要还是要运动,可以消耗体内多余的热量。 水果的话香蕉是不错的选择,因香蕉含有丰富的钾离子,可以满足身体的一些需求,而且香蕉有很好的饱腹感,可以让我们的肚子处于不太饿的状态。但水果不能提供人体所需的能量和营养需求,长久如此会导致基础代谢率低,反而更不容易减肥。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-07-01 16:07
    患者可以选择 运动减肥如跑步、游泳、骑自行车等,运动可以消耗体内多余的能量。还要控制饮食,控制摄入量。也可通过药物或手术进行减肥,但不提倡。可以多吃 苹果,因苹果富含果胶、纤维素和 维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢、减少脂肪。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。
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