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经期可以减肥吗?
病情描述:
我减肥有一段时间了,正好碰到了月经期,经期可以减肥吗?
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  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-24 21:00
    很多人在减肥的时候遇到了月经期,其实月 经期间是可以减肥,但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期,只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的 雌激素和黄体素分泌都很低的时候, 新陈代谢也比较差,会出现体重增加的现象。经期的最后2天,经量也有点减少,可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。每天可以做20分钟的瑜伽运动,或者是快走15分钟左右,能够帮助身体脂肪燃烧,饮食上也相应的控制一些。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-24 21:00
    不少女性为了更苗条的身材都会选择 减肥,但月经期间不宜盲目减肥,因为月经期间人体基础代谢率会发生变化,黄体期体温会升高,理论上基础代谢率会升高50~100kcal。体内会失去大量血液, 新陈代谢速度比平时高3-4倍,如果盲目节食,机体一旦处于饥饿状态,大量脂肪会进入血液作为能量储备,血液中的 脂肪酸浓度升高,使激素水平紊乱,造成气血运行不畅,影响身体健康。
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