健脾养胃通常可以通过食疗来改善，粥是最利于健脾养胃的食物，长期食用，可以健脾和胃，山药 大枣 小米粥，其功效是健脾益气，适用于 脾胃虚弱，饮食量少者食用；羊肉粥，具有补肾助阳，健脾益气的功效，但是热盛者不宜食用；山药薏米粥，有补脾益气养阴的功效，脾胃虚寒者不宜食用。