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女人月经期间吃什么最好?
病情描述:
我总觉得自己脸色不好,最近又来大姨妈了,月经期间吃什么比较好?
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  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-07-09 18:21
    女性 月经期间失血,尤其是月经量过多者,每次来月经都会使血液里的钾、钙、血浆蛋白、铁、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充 蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、 鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2019-07-09 18:21
    女性在月经期间应该注意加强饮食营养,宜多吃一些易于消化吸收的食物或富含 维生素蛋白质、铁质的食物等,如蛋类、米面、鱼类、肉类、红枣、 胡萝卜、新鲜蔬菜等。月经期间避免影响月经的因素,如不要着凉和劳累,不要有性生活,不要游泳等。月经期间饮食不吃辣椒和冷的食物,其他都可以的,不用吃什么特殊的食物。
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