维生素b2可以参与细胞的生长代谢，促进细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发等正常的生长，还可以增进视力，所以适当的服用维生素b2可以治疗口腔炎、 偏头痛，防治血管硬化，女性还可以提高 性生活质量。平时所吃的动物的内脏、蛋黄、菠菜、胡萝卜、香菇、芹菜等食物中含维生素b2比较多。