一般治疗便秘的水果都含有丰富的膳食纤维，可以增加排便的能力，促进肠道蠕动，常见的水果有 火龙果，火龙果除了具体润肠通便作用外，还有降低“三高”作用； 猕猴桃，富含膳食纤维和 蛋白质分解酶，每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每小时吃一次，可有效改善便秘；香蕉，含有丰富的水溶性植物纤维，促进胃肠液的分泌，从而使大便变软而易于排出。